食事の管理。

最近、一週間に一度は簡単なプチ断食をしています。

最初は空腹感でつらかったのですが、最近は甘酒を取り入れた結果

空腹感がほとんどく、一日食べずに過ごすことが出来ます。

終わった後はよく眠れて、頭がすっきりして、体が軽くなります。

今回のメニューは

夕飯は普通に食べ、

次の日の朝は水だけ、昼と夕方に甘酒をいっぱいづつ、夜はオートミールと納豆でした。

最後の日は朝は水だけ、昼は薬膳のとうもろこしご飯（浮腫みにいいそうです

）とカレーにしました。

もういいかい食事を抜いても大丈夫な感じでしたので次回はやってみます。