加圧トレーニングセンター所沢

当ジム最強のメニューを誇る、加圧ストレングコースに最初の挑戦者が現れました！

高橋先生やってくれました。

メニューの紹介です

まずはタイプチェック、4スタンスのタイプを調べ、リポーズで柔軟性を身につけます。

続いて、ランニング、ボート漕ぎ運動、縄跳び、ボール打ち、スライでイングボードの有酸素運動を各、１分、

そして加圧をまき肩甲骨の可動域をだします

最後に筋力トレーニングです。